进入超市各种乳制品摆满冷柜，很多乳制品标注了添加了益生元或益生菌，亲，你知道生菌、益生元是什么东东么？益生菌是一类定植于人体肠道、生殖系统内对宿主有益的活性微生物，能产生确切健康功效。益生菌的作用是改善宿主微生态平衡。益生菌的成分是活着的微

益生菌在临床应用非常广泛，远不止是帮助治疗各种原因所致的腹泻及其引起的紊乱，还可以抑制有害菌生长、减少外来致病菌产生的感染、调节人体免疫力、抑制和延缓某些癌症的进程等等。益生菌的出现，给人们健康带来了福音，对于诸多疾病的康复都有很好的辅助作

误区一：可以缓解大便干燥事实：益生菌要靠败解食物中的纤维素来增加大便中的水分才能缓解大便干燥，对已经干结的大便益生菌是无法起效的。当宝宝大便干燥时服用益生菌的同时，还要服用含有纤维素的食物，比如绿叶菜，或者服用纤维素制剂，比如果糖、小麦纤维

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，位于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。很多家庭都常备儿童益生菌

大人在出现便秘、腹泻、积食等问题时，多会服用益生菌制剂来改善肠胃环境，促进疾病好转，恢复肠胃健康。但是如果利用这种方式来给对待六岁前宝宝，期望让他们服用益生菌制剂来增强肠胃抵抗力，是绝对错误的想法。另外，笔者认为，最好不要给六岁前宝宝服用益

优化肠道健康不仅可以改善消化，帮助消除消化问题，还可以帮助您从饮食中获取最大的营养，从而帮助您整体上更健康。除了益生菌，益生元补充剂和消化酶是保持肠道健康和优化消化的两个最大盟友。那么两者的区别是什么，以及它们如何提供帮助呢？肠道中的微生物